ÖZEL BANYOLAR

Dr. Ziemsenn tarafından öne sürülen “soğutulmuş banyo” suyun sıcaklığı 34 veya 35 derece iken banyonun içine girip suyun, sıcaklığı 22 dereceyeilk titreme duyulur duyulmaz hemen sudan çıkmak gerekir. Bu tür bir banyo insanı hem serinletir hem de yatıştırır.Geçen yüzyılda çok yaygın olan soğuk banyonun günümüzde de taraftarları vardır. Eskilere göre, bu tür bir banyo zayıflayan organizmaları kuvvetlendi­rirdi. Zayıf, kansız, zayıf kalpli, hasta mideli, sıcaklık değişimlerine duyarlı insanların soğuk bir banyo ile iyileştirilebilecekleri öne sürülürdü. Bu tür bir banyo, sabahları, kahvaltıdan önce yapılmalı ve iki dakika kadar sürmelidir. Bu banyoyu çeşitli yollardan yapabilirsiniz. İsterseniz birden bütün vücudunuzla soğuk suyun içine atlaya­bilirsiniz; isterseniz banyo küvetinin içinde ayakta durarak bir süngerle soğuk suyu başınızdan aşağıya döke­bilirsiniz ya da ellerinizle vücudunu­zu azar azar ıslatmakla işe başladık­tan sonra bir kova suyu başınızdan aşağıya dökerek işi bitirebilirsiniz. An­cak, yorgun olduğunuz veya vücudu­nuzun soğuk olduğu zamanlarda asla böyle bir banyo yapmayınız. Eskiler bu tür bir banyodan sonra, baş, bilek ve ellerin dışında hiç bir bölgeyi kurulamazlardı. Bu bölgelerin kurulan­masının nedeni bir tepki meydana getirmek düşüncesiydi. Vücut deriye düşünceye kadar soğutulmasına dayanılıriyice yapışan kuru bir havluya sarılırdı. Ardından giysiler giyilir ve hareket etmeye, yürümeye ve jimnastik yapma­ya başlanır, böylece vücut kurulanmış olurdu.