Zayıf Kan Dolaşımına 20 Dakikada Çözüm

Zayıf kan dolaşımı hemen her yaşta görülebilir, başlıca nedenleri ise yüksek kolesterol seviyesi, hareketsizlik, zayıf diyet programları vb. Gibi birçok farklı şeyden kaynaklanabilir.

Kısacası zayıf kan dolaşımı sağlıksız bir yaşamın habercisidir, hücreleriniz yeterli oksijen ve besinleri alamadığı noktada bu hastalık sıkça görülür.

Bugün size zayıf kan dolaşımından nasıl kurtulacağınıza dair çeşitli ip uçları sunacağız, sağlıklı beslenme ile kombine ettiğinizde bu hastalıktan eser kalmayacak.

Sabah Egzersizi

Çok değil her gün sadece birkaç dakikanızı ayırarak bacak egzersizi yapmanız kan dolaşımının artmasına yardımcı olacaktır.

Boyun Egzersizi

Yine sabahları 10’ar kez başınızı sağa ve sola çevirmeniz kan dolaşımınızın dengelenmesi için çok önemlidir.

Şınav

Günde 10 şınav zayıf kan dolaşımı ile birlikte fit olmanıza yardımcı olacaktır.

Ayak Egzersizi

Otururken yapılacak en basit egzersizlerden biridir. Önce bir ayağınızı kaldırıp saat yönünde 10 defa çevirin, ardından aynı işlemi diğer ayağınıza uygulayın.

El Egzersizi

Her iki elinizi de yumruk yapıp 5 saniye bekleyin ve ardından ellerinizi mümkün olduğu kadar açın 10 tekrar.

Yürüyüş

Günde 15 dakika yürümek çok da zor olmasa gerek, sağlığınız için mutlaka deneyin. Sonrasında zaten bırakamayacaksınız.

Dans

Eğer tüm bunlar gözünüzde büyüdüyse, kendinizi müziğin ritmine bırakmanız egzersizle eş değer oranda size iyi gelecektir.