Göbek Yağlarınızdan Kurtulmak İstiyorsanız Bunları Tüketin

Göbek Yağlarınızdan Kurtulmak İstiyorsanız Bunları Tüketin
İşte göbek yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu önerilere dikkat edin…
Ara öğün alışkanlıkları göbek bölgenizdeki yağlanma da en büyük etken. Ara öğünlerde dikkat etmeniz gereken abur cubur yerine sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmanın en büyük yardımcısıdır. Sağlıklı ara öğünler protein, lif ve potasyum içerir yağ oranı düşüktür..Bu yüzden sindirimi kolaylaştırdığı gibi geç açıktırırlar.. Günlük kalori ihtiyacı bir insan için günlük 2000 kaloridir.. Eğer bundan daha fazla kalori almış iseniz biberiye ve yeşil çay tüketin.. 2 bardak biberiye çayı 100 kalori, yeşil çay ile de 150 kalori yakabilirsiniz. Örneğin tatlı kriziniz tuttuğunda aklınıza ilk gelen çikolata olmamalı alternatif olarak üzüm yemelisiniz çünkü üzüm en sağlıklı çözüm önerisidir ve zayıflamanıza yardımcı olur.. Artık hepimiz biliyoruz karpuzun %90 dan fazlası su, karnınızı tok tutacağı için sadece karpuzla bile öğün atlatabilirsiniz, karpuz potasyum açısından zengin ve sindirim kolaylaştırıcıdır bundan dolayı zayıflamanıza yardımcı olacak meyvelerden biridir.. Yumurtanın beyazında protein bulunur karnı tok tutar acıkmayı engeller ve idrar söktürücüdür, içindeki omega yağ asitleri dolayısıyla da kalori yakmanıza yardımcı olacaktır…
Salatalarınıza bir kaşık zeytin yağı koyun bu şekilde kilo vermenize yardımcı olacaksınız..
En basit yollardan biriside limon suyudur, bir bardak suyun içine yarım limon suyu koyun ve için buda göbek yağlarınızın erimesinde size yardımcı olacaktır.. Tüm bunların yanı sıra yapacağınız egzersizler % 30 oranında yağ yakmanıza yardımcı olabilir…
Kereviz de çok faydalıdır kereviz kürleri de size yağ yaktıracaktır, pişirmek yerine çiğ olarak rendeleyerek salatalarda kullanın..
Severek tükettiğiniz muz diyeti de yapabilirsiniz..Tok tutacaktır, potasyum, protein bakımından zengin bir meyvedir.

Düzenli egzersiz

içerdiği su dolayısıyla karpuzu tüketebilirsiniz, içinde bulunan şeker dolasıyla dikkatli tüketileceğinide unutmamak gerekir..

Çiğ olarak tüketilmesinde fayda vardır..

Limon zayıflamınıza yardımcı olacaktır..

Bol bol salata ve yeşillik tüketin..

İçerdiği proteinler dolasıyla tok tutacaktır..

Limon ve nane ile hazırlayacağınız sıvı içecekler.

Siyah üzüm sağlığımıza yararlı meyvelerden biridir..


Yeşil çay, fazla kalori aldığınızı düşündüğünüzde tüketebileceğiniz çaylardandır..

Yumurta tok tutar..

Salatalarınıza mutlaka zeytin yağı zayıflamınıza yardımcı olur

Biberiye çayı fazla kalori aldığınızı düşündüğünüzde tüketebileceğiniz çaylardandır..