Kişiselleştirme

Böyle bir sonuca varmak için elinizde yeterli kanıt olmadığı hal­de, olumsuz olaylardan yalnızca kendinizi sorumlu tutuyorsanız, olayları kişiselleştiriyorsunuz demektir. Örneğin, eve geldiğinde eşini canı sıkkın gören bir bayan hemen “ne yaptım acaba, kesin bana kızmıştır” diye üzerine alındığını buna karşılık olarak içe kapandığını ve eşiyle iletişimi kestiğini ifade etmiştir. Başka bir örnekte misafirliğe giden bir bayan oradaki kişilerden bir tanesinin soğuk davrandığını hissederek “beni hiç beğenmedi herhalde, onun için hiç konuşmu­yor” diye düşündüğünü söylemiştir. Kişiselleştirme, gerçeklere dayanmaz ve gereksiz olan bir suç­luluk duygusu yaşamanıza neden olur. Yanlış giden her şeyin so­rumluluğunu siz üstlenirsiniz. Her şey sizdeki bir bozukluk ve yetersizlikle iliş­kilidir.