Beslenme

Genç kalmanın sırrı yediklerimizde. Evet hanımlar beyler yanlış duymadınız sadece doğru sebze ve meyveleri tüketerek bulunduğunuz yaşa inat çok daha genç görünebilirsiniz. İnsan oğlu her daim genç ve dinç kalmayı arzular. Bu durumu hiç inkar etmeyelim şimdi kendimizi kandırmış oluruz. Ama ne yazık ki ömrümüzden geçip giden seneler bizi yaşlandırmaya...

Sigaranın vücudunuzda oluşturduğu tahribatı anlatmaya kalksam sayfalara sığmaz. Temennim kullanmamanızdan yana ancak zararını bildiği halde içen arkadaşlarım için en azından sigaranın zararlarını azaltıcı ya da yok edici nitelikte öneriler paylaşmak istedim. Pancar suyu da sigaranın vücudunuzda oluşturduğu zararları önleyecek nitelikte oldukça etkili bir sebze suyudur. Bugün sizlerle pancar suyunu ve...

Pek çoğumuzun diyet listelerinde yer alan pek çoğumuz içinde kulaktan dolma olarak bilinene hemen her kilo vermeyi düşünen kişilerin içtiği yeşil çayın gerçek anlamda zayıflamayı sağlayan bir etkisi var mı yok mu hiç merak ettiniz mi? Ben ettim hanımlar ve araştırmalarımı da sizlerle paylaşmak istedim. Öncelikle yazıma yeşil çayı tanımlamakla başlamak...

Karnımız açken ne yediğimizi pek de umursamadan tabiri caizse ne olsa yiyoruz. Peki ama karnımız açken bazı yiyeceklerin bizim için zararlı olabileceğini hiç düşündük mü? Özellikle de sabah kalktığımızda midemiz tamamen boş durumda iken bazı besinleri tüketmemiz cidden bizim için sıkıntı oluşturabilir. Bu nedenle açken dahi olsa ne yediğimizi önemsemeliyiz. Sizler...

Hiçbir şeyin imkansız olmadığını kanıtlayan bir örnek de Amerika da yaşayan 26 yaşında bir annenin başarı öyküsünden bahsedicez. Sağlıksız yaşam ve beslenmenin sonucu olarak 116 kiloya çıkan bayan, hayatında basit değişiklikler yaparak çok kısa bir sürede 50 kilo verdi! İnanılır gibi değil ama fotoğraflar ortada, ilk olarak her gün egzersiz yaptığını belirten...

Pancar, genelde fazla tüketilmeyen kırmızı bir sebze. Kendine has kokusu ve tadı nedeniyle pek sevilmese de yararları bilinmiyor.  Pancar, demir  açısından oldukça zengindir. Antioksidan özelliği ile sayısız hastalığı tedavi edebilir ve önleyebilir, metabolizmanızı hızlandırır. Polifenoller ve betain Pancarda bulunan polifenol ve betain denen oluşumlar vücuttaki serbest radikallerle savaşır. Hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatır ve etkili bir...

Vücudun nasıl ki karbonhidrat, yağ, vitamin ve minerallere ihtiyacı varsa elbette protein de kas sisteminin ana unsurunu oluşturmaktadır. Öyle ki kaslar yalnızca protein ile beslenir, bu noktada da sporcuların proteine (amino asit) ne kadar önem verdiklerini mutlaka duymuşsunuzdur. İnsan vücudu kendi ihticacı olan 20 amino asitin 11 ini kendi karşılayabiliyor, dolayısıyla...

10 yıllık geniş çaplı bir araştırmanın sonucu olarak diyet kolanın kalp ataklarına sebep olduğu kanıtlanmış. Bazen diyet için, bazen de sırf tadını beğendiğimiz için diyet kola tüketiyoruz. Yıllarca diyet kolanın zayıflamaya yönelik düşük kalorili olduğu söylendi, belki de çok büyük bir kesim buna inanarak diyetle birlikte serinlemek maksadıyla diyet kola tükettiler. Yazının...

Pek çok insan özellikle akşam yemeğinden sonra ya uyuklar, ya da tv başına uzanıp keyif yapar. Toplum olarak o kadar yatmaya alışmışız ki, bunun için deyimler dahi mevcuttur. ''Yemekten sonra ya kırk adım atacaksın, ya da yan gelip yatacaksın.'' İşte bizi bitiren bu deyimin ikinci kısmı kuşkusuz. Yoğun ve yorucu bir...

Beslenme şekliniz kalıcı hastalıklara neden olabilir, bu sebeple sağlıklı olan ve sağlıklı kalmak isteyen herkesin bir beslenme programı oluşturması şart. Yağlı ve kalitesiz hazır gıdalar kan dolaşımını zedelediği gibi kalbe de ciddi zararları olabilir. Aşırı sodyum tüketimi ciddi hastalıklara neden olur, bu sebeple aşağıda sıralayacağımız gıdalardan mümkün oldukça uzak durmaya çalışın. Sofra...

Yorgunluk, göz altlarında kararma, kuru cilt şikayetleriniz mi var? Cevabınız evetse muhtemelen toksin biriktirmişsiniz ve bunun sonuçlarını yaşıyorsunuz. Bu durum hastalıklara karşı direncinizi düşürecektir.  Peki ama bu durumda ne yapmalı? Detoks denilen toksin atımı sağlayan işlemleri uygulayarak ihtiyacımız olan gücü ve enerjiyi geri kazanabiliriz. İşte size hafta sonu için ideal, herkesin kolayca...

Sağlıklı beslenmenin temel unsurlarından olan vitaminleri almanın temel yolu taze sebze meyve tüketmektir.Ancak günümüzün asıl meselesi bu gıdaların ne kadar sağlıklı olduğudur. Artan nüfusa hızlı tüketime yetecek ürünü yetiştirme ve ticari kaygılarla ortaya çıkan bu ürünler -Frankenfood - adıyla da tanımlanmıştır. Dünya pazarlarına giriş yapan bu GDO lu ürünleri organik...