Diyet – Fitnes Zayıflama
18-20 yaş arasındaki genç kızların yüzde 70'i doğum kontrol ilacı kullanmaktadır. Oysa labaratuvar araştırmacıları, bu ilaçların şişmanlatıcı etkisi konusunda hayret verici bir sessizliğe bürünmüşlerdir. Geçtiğimiz yıllarda kullanılan ilk kuşak doğum kontrol ilaçlarının kilo alımına yol açtığını inkâr etmek güçtür. Bugün kullanılan üçüncü kuşak doğum kontrol ilaçlarının kilo aldırma etkisi yoktur,...
Kadınların üstün özelliklerinden birisinin kararlılıkları olduğunu kabul etmeliyiz. Öte yandan hataları ise bazen nüanslara önem vermedikleri için aşırılığa kaçmalarıdır. Oysa, beslenme söz konusu olduğunda, her zaman ölçümlere tam tamına uyulması gerekir. Bu kitabın başında verilen genel öğütler hepimiz için geçerlidir. Ancak kanımca bir yeniyetmenin I. AŞAMADA'daki hızlandırılmış zayıflamayı uygulaması gerekmiyor....
Kaçış için beslenmenin tersi olan zevk için beslenme iki gereksinimi tatmin eder: Birisi yaşamak için gerekli olan fizyolojik gereksinim, diğeri ise zevk içeren psikolojik gereksinmedir; bu iki gereksinimi birleştirmek zordur. Gastronomi (beslenme bilimi) söz konusu olunca, tüm tatların kalitesini arttırarak, yemeğin tadının olabilecek en üst derecede tatmin edici olmasını hedeflenir....
Kötü beslenme alışkanlıkları çoğunlukla beşikte başlar. Bebek ağlamaya başlayınca, anne bunu açlığa duyulan bir nefretin gösterisi gibi ele alır. Oysa bebek sadece "açtır" ve şefkatle beslenmek istemektedir. Eğer bebek her ağladığında onu yatıştırmak için yiyecek verilirse, bu bebek büyüdüğünde aynı refleksleri koruyacaktır. Şevkat ve sevgiyi gereksindikçe yemek yiyecektir. (daha&helliip;)
Hepimiz biliriz ki, sadece beslenmek için yemek yemeyiz. Aynı zamanda sembolik anlamdaki bazı şeyleri de yemekteyiz. Yemek, anneyi, bir anlamda da çocukluğu yani eğitimi çağrıştırır. Nasıl beslendiğimizin ise kültürel bir boyutu vardır: Milli, bölgesel ve hatta dini kültürlerimiz. Oysa bazı kadınlar yiyecekle olması gereken bu ayrıcalıklı ilişkiyi kaybetmişlerdir. (Bazıları hiç...
Tartı aleti ağırlık fazlanızı çok mükemmel bir şekilde değerlendirememekle birlikte, yine de kendinize bir hedef saptadıktan sonra yaptığınız ilerlemeleri değerlendirmeniz açısından yararlıdır. Ancak bu hedef gerçekçi olmalıdır! Elli yaşında bir insan için, yirmi yaşındaki kilosuna kavuşmak ulaşılması imkansız bir hayal olabilir. Öte yandan bir hayale dayalı ve sonu hayal kırıklığı...
Android Şişmanlık Nedir? Android şişmanlık diğer ismi ile abdominal obezite, erkeksi şişmanlık ya da elma tipi şişmanlık olarak adlandırılan ve son yıllarda yaygın olarak karşılaşılan bir obezite türüdür. Günümüzde obezite hem yetişkin hemde çocuklarda oldukça sık görülmekte ve kadın, erkek, çocuk obezite türleri de kategorilere ayrılmaktadır. Android şişmanlık denilince akla erkeksi şişmanlık...
Paradoksal olarak tartınız her zaman kilo fazlanızı değerlendirmeniz için en iyi araç değildir. Çünkü kilonuz vücudunuzdaki değişik kitlelerin bir toplamıdır: İskelet, kaslar, iç organlar, su ve yağ. Öte yandan şişmanlık sadece yağ kulesindeki fazlalık olarak tanımlanır. Kadınlarda yağ kitlesi vücudun %25'ini temsil eder. Sporcu bir kadının ağırlığı daha fazla olabilir,...
İdeal kiloyu hesaplamak için iki yaklaşım vardır. 1) Lorentz formülü İdeal kilo ~ (Boy uzunluğu cm-100) - (boy) Eğer 1.70 boyundaysanız, 60 kg olmanız normaldir. Öte yandan eğer 1.50 boyundaysanız ideal kilo bu formüle göre 50 kg civarında çıkar ki, bu biraz aşırı sayılabilir. 2) BMI (Vücut Kütle İndeksi) veya Quetelet formülü Bu...
"Normal" bir vücuda sahip olma isteği herkeste vardır;bu normallik çoğunlukla bireysel bir kavram olduğundan pek iyi tanımlanamasa bile... Problem bir çok kadının, 90-60-90 ölçülerindeki magazin güzellerine bakarak, kafalarında "çok yüksek" veya "çok düşük" bir ölçü belirlemeleridir. Maalesef bir standartlaştırma toplumunda yaşıyoruz. Belirlenen ölçütlere uyulmadığında, hemen marjinaller sınıfına atılıp "çirkin", onaylanmayan...