Diyet – Fitnes Zayıflama
'Bana su bile içsem yarıyor.' Daha önce çok kez duydunuz belki siz de söylediniz. Peki size neyin yarayıp neyin yaramadığını nasıl öğrenebilirsiniz? İlk defa Kanadalı Profesör Dr. David Jenkins tarafından 1980'li yıllarda ortaya atılan Glisemik İndeks kavramı beslenme alışkanlığımızdaki bize yarayanların neler olduğunu anlamamızı sağlayabilir. Glisemik indeks nedir? Bir gıdanın kan şekerimizi...
Kadın erkek, çocuk, genç, yaşlı fark etmeden nerdeyse herkesin sorunu olan şişmanlık, obezite, kilo alma, zayıflayamama, aslında yaşam tarzını değiştirmek, beslenme alışkanlıklarını değiştirmek, sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı seçmekle bu tür problemleri çözmek mümkün olabilir. Kolay zayıflamak istiyorsanız öncelikle, şişmanlığın, kilo almanın, obezitenin altında yatan nedenleri bilmelisiniz. Kilo alma sebebi genetik...
Hemen hemen bütün kadınların korkulu rüyası olan göbek yağlarından kurtulmak için Doktor Ender Saraç özel bir diyet öneriyor. Ender Saraç’a göre kadınlar göbek bölgesindeki yağlardan kurtulamıyor diye umutsuzluğa kapılamamalı çünkü bölgesel yağlardan kurtulmak sadece uygun diyet programları ile mümkün. Buna göre bölgesel yağları üç hafta içerisinde inceltmek mümkün. Egzersizin önemine...
Zayıflamak için yapılması gereken en önemli şey beslenme alışkanlığımızı değiştirmektir. Günlük olarak ihtiyaç duyduğumuzdan fazla kalori aldığımızda, vücut bu fazlalıkları biriktirir ve bu fazla kilolar olarak bize geri döner. Beslenme alışkanlığımızı değiştirmek kilo verme konusunda olduğu kadar sağlıklı bir yaşam sürme konusunda da bize yardımcı olacaktır. Özellikle tok tutan bazı besinler...
Zayıflamak için ne yapmalı? Günlük hayatta durmadan zayıflamaktan söz edildiği duyulur. Bunu ya yemeklerde ağzına bir şey koymayı reddeden, sonra bir çikolata paketine, ya da yağlı bir dilim ekmeğe, sosisli sandviçlere saldıran genç kızlar, ya da her şeye rağmen daha akıllı olan, fakat yaşayışlarının, çocuklarının, çalışmalarının v.s. nin kendilerini uygun bir...
Günümüzde özellikle bayanların en çok çaba harcadığı konu olan sağlıklı zayıflamak ve formunu korumaktır. Gün içinde düzenli olarak uygulayacağınız birkaç nokta hem sağlıklı zayıflamanızı hem de formunuzu korumaya yeter. Sabah uyandığınız zaman, aklınıza gelen ilk şey bir bardak su içmek olsun. Çünkü sabah içeceğiniz sadece bir bardak su bütün gece yavaşlamış...
Zayıflama çayları nelerdir? Kilo vermek istediğiniz zaman, uygulayabileceğiniz birçok yöntem vardır. Bunlardan biri de zayıflamaya yarayan çaylardır. Bitkisel zayıflama çayları metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını artırır ve kilo vermenizi sağlar. Zayıflama çayı olarak da bilinen bu tür bitki çayları, toplum arasında beşi bir yerde çayı olarak bilinmektedir. Beşi bir yerde zayıflama çayı...
Kilo vermek için uygulanabilecek birçok diyet listesi mevut. Bazı diyet listeleri 2–3 günlük şok diyet denilenlerden, bazıları 1 hafta ile 1 ay devam edilen, bazen protein ağırlıklı protein diyetleri, bazen karbonhidrat ağırlı karbonhidrat diyetleri. Çeşitli diyet listeleri içinde en çok tercih edilen diyetlerden biride lahana diyeti denilen lahana çorbası diyeti....
Hem zayıflamak hem bedeninizi arındırmak istiyorsanız size limonata diyetini tavsiye ediyorum. Vücudunuzdaki toksinleri atmak istiyorsanız, bugün size www.kadinlarsitesi.com olarak limonata diyetinden bahsedeceğiz. Limonata diyeti yapmaktaki asıl amaç, vücudunuzdaki toksinleri yok etmek, tıkanıklıkları açmaktır. Limonata diyeti ile böbreklerinizi temizleyebilir, sindirim sisteminizi temizleyebilir, vücudunuzda bulunan bütün bezleri ve hücreleri arındırabilir, kan dolaşımınızı hızlandırabilir,...
Mide kelepçesi diğer adıyla mide bandı, kişinin ağır şişmanlık, obezite durumlarında sağlığının giderek bozulması ve şişmanlığa bağlı başka hastalıklarında meydana çıkmasıyla kullanılan cerrahi yöntemlerden biridir. Mide kelepçesi ile kişinin gün içersinde tükettiği besin miktarını azaltılması ve doğal olarak da kişinin zayıflaması hedeflenmektedir. www.kadinlarsitesi.com olarak mide kelepçesi ile iligili bir kaç...
Kilo vermek, zayıflamak için yapabileceğiniz bir çok zayıflama yöntemi vardır. Zayıflama yöntemleri arasında bazı yöntemler çok etkili ve kısa sürede sonuç verirken, bazı yöntemler uzun vadede olumlu sonuçlar vermektedir, bazı yöntemler ise maalesef geçici ve etkisi tatmin edici yöntemler değildir. Kilo vermek adına yapılan spor, egzersiz, çeşitli diyet listeleri, sok diyetler,...
Hızla kilo almanıza neden olan besinlerden uzak durmanız kadar, yağ yakan besinleri de sık sık tüketmeniz hızla zayıflamanız için son derece faydalıdır. Yağ yakan besinleri tespit edip, diyet listenize bu yağ yakan yiyecekleri koyarsanız ve günlük olarak belli oranlarda düzenli olarak tüketirseniz kısa zamanda bir iki beden zayıflayabilirsiniz. Gün içinde...