Diyet – Fitnes Zayıflama
Zayıflamak istediğiniz zaman, türlü türlü diyet listeleri, türlü türlü egzersizler denersiniz. Ama ne yaparsanız yapın bir türlü iştahınız kapanmıyorsa, sürekli kendinizi aç hissediyorsanız, o süreci kilo vermiş olarak tamamlamanız imkânsızdır. Hâlbuki zayıflamak istediğinizde sizi acıktırmayacak, iştahınızı bastıracak besinlere diyet listenizde yer vermiş olsanız hem daha hızlı kilo verirsiniz hem de stres...
Yapılan bir çok bilimsel araştırma kişinin bedeninde zaten bulunması gereken 7 KETO’nun yetersiz olması halinde şişmanlığa sebep olduğu ve kişide aşırı yağlanma görüldüğü tespit edilmiş. Yani vücudunuzda olması gerekenden daha az miktarda 7 KETO maddesi varsa çok kolay ve hızlı bir şekilde kilo alıp şişmanlıyorsunuz. İşte bu noktada vücudunuzda olması...
Nedense, bazı bireyler turunçgillerden olan greyfrutu zayıflama ilacı niyetine kullanırlar. Bu bireyler sabahları aç karnına greyfrut suyu içtiklerinde zayıflayacaklarına inanırlar. Yani, ne beslenmenize, ne de fiziksel hareketlerinize dikkat edeceksiniz, rasgele yaşayacaksınız ama sabahları bir bardak greyfrut suyu içip zayıflayacaksınız. Böyle bir şey asla mümkün değildir. Beslenmenize ve fiziksel aktivitenize özen...
Kilo vermek için yoğun ve ağır diyetler uyguluyorsunuz, son derece programlı, düzenli, bilinçli tamamen zayıflamaya yönelik sporlar yapıyorsunuz ve sonuçta istediğiniz ideal kilonuza ulaşıyorsunuz. İşte asıl sorun burada başlıyor yani verilen kiloları geri almamak ve formunuzu korumak. Bu makalemizde iştahımızın kontrolü, zayıflama ilaçları, tatlı tüketiminin kilomuza etkisi gibi verilen kiloları...
Lif İle Kesin Ve Kalıcı Zayıflama Kendinizi tok hissederek koca bir gün geçirmek, doğal olarak da az yemek, az yemek yiyerek kilo almamak ve bütün bunlar için cümle başındaki kendinizi tok hissetmek artık çok olay. Lif içeren besinler diye bir cümle mutlaka kulağınıza daha önceden çalınmıştır. Lifli besinlerin kalıcı zayıflama üzerinde etkin...
Aşırı Kilonun Getirdikleri DİYABET: Bu hastalığa yakalanmış bireyinin % 20'sinden fazlası, aşırı kilolarının etkisiyle diyabete yakalandığının bilincinde değildir. Düzensiz ve aşırı yeme sonucunda oluşan ensülin seviyesindeki anormallikler, bu durumun arkasındaki baş faktördür. Diyabet, dünyada en sık görülen ölüm sebeplerinden 1'idir. SAFRAKESESİ TAŞI: Aşırı kilolu orta yaşlı kadınlar, bu sorunla özellikle karşılaşırlar. Taş...
Göbek Eritmenin Yöntemleri Mekik çekin Düzenli olarak günde çekeceğiniz 20 mekik göbeğiniz erimesine faydalı olacaktır. Ancak mekik çekerken dikkat etmeniz gereken nokta yüzünüz tavana bakmalıdır, böylece boynunuza ve ensenize baskı yapmamış olursunuz. Mekik hareketi karın bölgenizdeki kasları zamanla kuvvetlendirir, yağ dokusunu hareketlendirerek göbek yağlarının erimesini sağlar. Sopalı hareket Hani tarlalarda korkuluklar olur ya, işte...
Günde 1000 kalorinin altında kalori içeren diyetler bunun dışında sadece tek tip besinlerden oluşan diyetler oldukça sağlıksızdır. Yani gün içerisinde örneğin ; sadece tavuk yiyerek beslenmek sadece süt tüketerek , meyve tüketerek günü geçirmek oldukça sağlıksızdır. 1000 kalorinin altında da diyetler yapıldığında da mutlaka uygulama sonucunda mineraller ve vitamin yetersizliği...
Sağlıklı beslenme düzeninde ve diyet yaparken yani herhangi bir zayıflama programı uygularken ara öğün tüketilmesi şarttır. Çünkü kan şekeri düzenli yükselip , düzenli alçalması demek hem daha rahat kilo vermemiz hem de kendinizi daha tok hissetmeniz anlamına gelir. Gün içerisinde mutlaka sağlıklı ara öğünler yer almalıdır. Gün içerisinde 3 saatten uzun aç ...
Bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış yani metabolizmayı hızlandıran tek bitki yeşil çaydır. Bunun dışında hiçbir karışımın metabolizmayı hızlandırmayı bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Bunun dışında metabolizma hızlandırıcı çaylar genelde bir çok ot türünün karışımından meydana gelir. İlaçla zehir arasındaki tek fark dozdur. Bu bitkiler içinde geçerli bir durumdur. Bitkileri bilinçsizce karıştırıp kaynattığımız zaman ...
Su içsem yarıyor diyenlerdenseniz bu makalemizde bahsedeceğimiz bazı beslenme kurallarına bir süre devam edin ve böylece zayıflama yolunca ilk adımları atın. - Hazır besinlerden tamamen uzaklaşın. Bu tür hazır besinler yüksek kalori içerir ve çoğu zamanda sağlığınıza hiçbir faydası yoktur. - Gün içersinde sık sık ama az az yemek yemeye özen gösterin.3...
Kendinizle ve yaşamla ilgili düşünceleriniz kilo artışında önemli rol oynar. İnsanların, mutlu olduklarında aşırı yemeyi bıraktıklarını ve bedenlerinin dengelendiğini söylemeleri oldukça sık görülen bir durumdur. Kimileri de, mutsuz olduklarında kilo aldıklarını söyler. Ancak bu iki örnek de olayı fazla basitleştirmek olur. Kilo almaya neden olan çeşitli etmenler vardır. Duygu ve...