Diyet – Fitnes Zayıflama
Kadınlar dergi, film ve televizyonda ideal güzellik olarak sunulan incecik manken görüntüleriyle bombardıman edilmektedir. Bu görüntüler özellikle kilo vermek ve "diyet yapmak" kavramlarını yaşamın bir gerçeği olarak gören gençler için itici bir güç olabilir. Bu bağlamda "diyet" sözcüğü, doktorların aşırı şişman (obez) hastalar için önerdiği kilo verme programı anlamına gelmemektedir....
Sağlıklı Zayıflamanın Püf Noktaları: Kilo kaybındaki esas hedef sağlığın kazanılması olmalıdır.Kilo kaybederken iç organlarımıza zarar vermememiz gerekir.Öncelikle kişi neden kilo alıyor bunun nedeni bulunmalıdır. Toplumda herkes şişmanlığın nedenini fazla yemek yemek olarak bilir.Asıl soru kişinin neden fazla yemek yediğidir. Kişinin fazla yemek yemesine neden olan ve metabolizmasını yavaşlatan birçok hastalık vardır.Bunların...
Dünyaca ünlü Mucize Dr. Mehmet ÖZ, zayıflamanın sırlarını verdi, 8 günlük bir diyet listesi ile yaza harika bir giriş yapacaksınız. Sözü daha fazla uzatmadan Mehmet ÖZ’e bırakalım. Yıllardır değişik diyet reçeteleri deneyip sonuca ulaşamayanlardansanız şu anda sözüm ilk olarak size. Sekiz milyon Amerikalı’nın her yeni senede diyete başladığı sanılıyor. İnanılmaz fakat...
Gülben Ergen ikizleri Ares ve Güney'in doğumundan sonra 18 kilo verdi. İdeal kilosuna kavuşan Gülben Ergen diyet sırlarını anlattı: • Güniük diyetinizde nelere dikkat ediyorsunuz? Ara öğünleri atlamamaya çalışıyorum. Ayrıca porsiyonlarımı küçültüyorum. Beyaz un, şeker ve ekmek gibi tehlikeli üçlüden uzak duruyorum. Bu arada mutlaka yürüyüş yapıyorum. • Diyetinizin olmazsa olmazı nedir? Salata benim...
Fazla kilolar ister istemez çeşitli arayışlara sebep oluyor. Eh tabi araştırmacılar da bu arayışlara çare bulmak için çalışmalara devam ediyorlar. Piyasa sürülen çeşitli bitkisel ürünler arasında son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Meksika Biber Hapları da var. Peki nedir bu Biber Hapı? Yan etkisi var mıdır? Kimler kullanabilir, kimler kullanamaz. İşte...
Burada verilen hareketleri düzenli uyguladığınızda kalça ve basen bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. Geri Adım Hareketi Geri adım hareketi ile kaslarınız esneyerek yürüyüş ya da bisiklet kullanma öncesi bedeninizi hazırlayabilirsiniz. 1 - Ayaklarınızın arasında bir adımlık mesafe bırakarak dik olarak ayakta durun 2 - Ellerinizi belinize koyun 3 - Dizinizi kırarak bacağınızı arkaya götürün 4 - Aynı hareketi...
Diyete başlamadan önce yapılması gereken ve yapılmaması gerekenleri sizler için derleyip bilgilerinize sunuyoruz. Diyet programlarınızda özellikle dikkat etmeniz gerenleri bilmelisiniz, bu sayede tüm çabalarınızın olumlu sonuçlarını alabilirsiniz. Bunları yapın Diyet listenizde bulunması gereken besinleri şöyle sıralayabiliriz: * Doğal ve tam besinleri ilk sırada tutmalısınız, ayrıca düşük glisemik indeksli besinlere yer vermelisiniz * Aralarda yeşil...
İç Baldır Çalıştırma Egzersizi Bacaklarınızın iç kısımlarını güçlendirmek için bu hareketi yapabilirsiniz. Yine aynı hareketle bedeninizi de güçlendirebilirsiniz. 1 - Sol yanınıza yatın 2 - Sağ bacagınızı dengede duracak şekilde öne koyun 3 - Yere paralel olan sag bacagınızı yukarı doğru bükmeden kaldırın 4 - Aynı hareketi sekiz ile oniki defa iki bacak icin de...
Çok eskilerde tedavi amaçlı çeşitli bitkiler ilaç yapımında, güzellik amaçlı ya da destek tedavilerde kullanılmış. Günümüzde de halen şifa kaynağı bitkiler yoğun olarak kullanılmaktadır. En fazla kullanılanlar ise; sinameki, ekinezya, papatya çeşitleri, gingko biloba, ginseng, melatonin, yosun hapları, efedra olarak sayılabilir. Bunların arasında sindirim sorunları için kullanılan sinameki, kabızlık için kullanılmaktadır ancak vücuttan...
Siz değerli ziyaretçilerimiz için aşağıda tablolar halinde kalori listesini çıkardık. Bu kalori listesi beslenmenizde eminiz ki işe yarayacaktır. Sözünü ettiğimiz bu tablolarda hangi besinde ne kadar kalori olduğunu besinin önünde görebileceksiniz. Kalori Cetveli BİR KÖFTE (70 KALORİ) KADAR ET YERİNE YENEBİLECEK YİYECEKLER ORTALAMA ÖLÇÜ MİKTAR KÖFTE 1 ADET 30 GR PİRZOLA 1 ADET 30 GR KIYMA 1 KÖFTE KADAR 30 GR KUŞBAŞI 3-4 PPARÇA 30 GR BİFTEK 1 ORTA BÜYÜKLÜKTE 30...
Lida; Çin' nin güneyinde yer alan Yunnan eyaletinde çok eski zamanlardan bu yana yetişen ve Çin'de yerel halk tarafından yüzyıllardır kullanılan mucizevi bitkilerin ekstrelenmesi sonucunda meydana getirilmiş natüral bir zayıflama üründür. Çinde çok eskiden bu yana daha çok yemeklerde olmak üzere dinç kalmak amacıyla farklı şekillerde işlenen bu doğa harikası bitkilerin,...
Haftada bir kilo vererek, yavaş aynı zamanda emin adımlarla zayıflamak isteyenlerin diyeti. Günde iki bardak ayran ya da iki kase yoğurt yemek aralarında yenilebilir. Hedef: Haftada ortalama bir kilo. Günlük kalori: 1500 Kcal Çay/kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Havuç salata değil, sebze sayılmalıdır. (Havuç salatası, sebze yemeği sayılır) Patates, kızartma, kuruyemiş hamur işleri yenmemelidir. Meşrubat, meyve...