Diyet – Fitnes Zayıflama
Siz de çalışıyor ve hem fazla kilolarınızdan yakınıyor hem de bir türlü diyet yapamıyorsanız, sunduğumuz diyet programı tam size göre. Kolaylıkla uygulayabileceğiniz bu diyet programıyla, ayda 4 - 5 kilo verebilirsiniz! Sunulan diyetteki besinleri işyerinizde de kolayca bulabilirsiniz. Limon ve sirke serbest Hedef: Ayda 4-5 kilo Günlük kalori: 1400 Kcal 1. Gün Sabah: Bir bardak...
Ev kadınları evde çok hareketlidirlerve egzersiz yapmaya vakitlerinin olmadığını savunurlar. Oysaki yalnızca ev işleri yapmak egzersizin yerini tutmuyor. Üstelik gelişen çağda neredeyse insanlar hareketsiz bir yaşama doğru itiliyor. Egzersizin ne kadar önemli olduğu da bilindiğine göre evde bulduğunuz her fırsatı değerlendirebileceğiniz ve daha fazla hareket etmenizi sağlayacak küçük önerilerimizi dikkate...
Vücudunuzdaki bütün kasları en az eforla çalıştırıp, kısa sürede güçlendirebilirsiniz. Gyrotonic denilen salon sporu ile bu mümkün. Uzmanlara göre spor aletleriyle yapılması gereken bu hareketler, her gün kırk dakika uygulandığında bir ay gibi bir sürede vücutta belirgin sıkılaşma görülebilir. Omuz, Karın ve Bel Kasları - Cihazın minderine oturun ve kollarla bacakları omuz...
Fazla kilolar daha çok ev kadınlarının şikayeti ve ev kadınları, çok fazla iş yapmalarına rağmen nasıl kilo aldıklarını sorgularlar. Üstelik enerji kaybına sebep olacak işlerin büyük bölümünü artık makineler zaten yapıyor. Yapılan araştırmalara göre ev kadınları çalışan kadınlara oranla daha kilolu… Kilo alımında bilgisayar ve televizyon karşısında sürekli kurabiye, kek, asitli...
Genelde kadınlar kilolarını problem ederken kıyafet seçiminde birtakım sorunar da yaşadılar. Özellikle enine çizgili kıyafetlerden kaçınıldı. Her alanda olduğu gibi moda sektöründe de yoğun araştırmalar yapılıyor ve son araştırmalara göre enine çizgili kıyafetler de buyona çizgili kıyafetler gibi kadınları zayıf gösterebiliyor. Burada esas olan kişinin duruşudur. Doğru tekniklerle duruşunuzu düzelttiğiniz...
Tam kırk yaşında olan Jennifer Lopez, güzelliği ve çekiciliği ile genç kızlara adeta meydan okuyor. Geçen sene doğum yapan seksi sanatçı, 1.5 senede tam 25 kilo verdi. Kadinlarsitesi.com diyet ekibi olarak Lopez'in bu çok konuşulan diyetini araştırdık ve işte o meşhur diyet: Şu andaki fiziki görünümünü çok beğendiğini belirten Jennifer Lopez,...
Hareketsizlik nedeniyle kaslar zayıflıyor ve vücutta yağ birikimi ne yazıkki önlenemiyor. Siz değerli ziyaretçilerimiz için evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz bir kaç egzersiz önermek istiyoruz. Üstelik çok kolay hareketler ve ayıracağınız kısa sürelerle eğlenceli olmasını umuyoruz. Köprü Hareketi Sırt ağrılarından yakınanlar çoğunluktadır, öyleyse köprü adı verilen hareketle sırt ağrılarınızın hafiflediğini fark edebilirsiniz. Ayrıca karın...
Diyet esnasında zararlı sayılan gıdaları hiç almamak, sonunda farklı bir biçimde geri teper. Yasaklı tatları daha da çok istemeye başlarsınız. Bu sebeple diyet yaparken kendinizi kontrollü bir biçimde ödüllendirmeniz ve yemek çeşitlerini değil, yemeklerin miktarı sınırlamanız daha doğru olacaktır. Örneğin dondurma... Dondurma tüketirken, porsiyondaki kalori miktarına muhakkak bakın. Tükettiğiniz besin düşük...
Yaz bütün güzelliği ile geldi, çok sıkı bir diyete ihtiyacınız var. Peki bünyenize, yapınıza en uygun diyet hangisi? Diyetisyenlerin beslenme konusundaki tavsiyeleri farklılıklar göstermesine karşın hepsinin üzerinde birleştiği ortak nokta şu: En iyi kilo verme programı, sizin programı sonuna dek takip edebileceğiniz programdır. Bütün kadınlar en çabuk ve kolay bir biçimde...
Yumurta: Protein deposu yumurtalar sizi uzun süre tok tutar. Hatrı sayılır ilgili fakültelerce yapılan bilimsel araştırmada aynı anda 30 obez ve şişman kadın üzerinde yapılan deneyde düşük kalorili meyve salatası ve 2 dilim tost ile birlikte sütlü omlet tüketen kadınlar, simitle kahvaltı yapan kadınlara oranla gelecek otuz altı saat içinde...
Henüz yaza girmedik ama bilinçli olanlar sıkılaşmak ve bölgesel fazlalıklardan kurtulmak istiyor. Pek çok kişi "Zayıflarken yüzüm çöküyor, bölgesel kalınlıklar gitmiyor" diye şikayet ediyor. Böyle durumlarda sadece diyet yeterli olmaz. Beraberinde egzersiz de yapılmalı. Zayıflarken önemli olan göbek ve civarındaki yağların erimesi, yüz ve daha ince olan yerlerden ise aşırı...
Özellikle selülit sorunu olduğunda bilinçli beslenmenin önemini hep vurguluyorum. Dizide hangi gıdaların ve içeceklerin sorun yarattığını, hangi gıdaların daha uygun olduğunu yazacağım. Tariflerle mönünüze yardımcı olmaya da çalışacağım. Bugünkü salatamız özellikle bol limonlu olacak, hatta limonları yiyeceksiniz, ilerleyen günlerde limon dışında yine sağlığa ve selülite karşı yararlı olan diğer narenciye...