Diyet – Fitnes Zayıflama
Önerileri uygulayanlarda bir incelme ve yaklaşık 4 kilo kadar zayıflama beklenir. Şimdi kaç kilo verdiyseniz o kadar ağırlıkta paket yağ alın ve üzerinize bantlayın. Örneğin 1 ayda 4.5 kilo zayıfladıysanız 9 adet yarım kiloluk tereyağı paketini üzerinize bantlayın. Çok değil 2 saat onlarla dolaşın, ev işi yapın, oturun, merdiven çıkın. Sonra bantları...
Arada bir elbette diyeti bozabilirsiniz. Ama yediklerinizin miktarı ve sıklığı önemlidir. Bazen ben de kaçamaklar yaparım! Sağlıklı beslenmek demek, bütün gün müsli, yulaf ezmesi, kabak, fasulye, haşlama tavuk, brokoli, lahana yemek demek değildir. Emin olun, ben sadece bunlarla beslenmiyorum. Ara sıra dolma, mantı, pizza, pide gibi yiyecekler yiyorum. Yalnız, bunları nadiren...
Merhaba, yaz geldi fazla kilolarınız var; ama fazla zamanınız da yok, bir an önce sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz gerekiyor. O halde aşağıda belirttiğimiz kurallara sıkı sıkıya uymaya çalışın. Egzersizi bırakmayın Bugün uzun süreli ama hafif egzersiz yapmaya devam edin. Bedeni asla fazla yormayın ama ter atmaya çalışın. Ayrıca hafta sonu olduğu...
Eurovision Şarkı Yarışması'nda Türkiye'yi 'Düm Tek Tek' adlı şarkıyla temsil edecek Hadise yaptığı diyetle 38 bedenden 36 bedene düştü. Belçika'da gittiği bir beslenme uzmanının verdiği diyete göre zayıflayan Hadise 59 kilodan 51 kiloya indi. Yarışmaya kadar 2 kilo daha vermek istiyor. İşte Hadise'nin uyguladığı diyet: SABAH: 1 bardak sıcak suyun içine...
Dünkü yazımızda göbek eriten hareketlerden bahsetmiştik. Bel ve basen bölgesini inceltmek için de yine benzer şekilde yağsız protein ağırlıklı bakliyat, yeşillik ve sebzenin bol olduğu fazla yağdan ve karbonhidratlardan uzak durulan bir beslenme tarzını tercih etmek gerekir. 7 şifalı madde içeren detoks ve sağlıklı bölgesel zayıflamaya yardımcı preperatı sabah ve akşam...
Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyen kadınlar yüzde 22 daha fazla kilo veriyor. Göbekteki yağların yüzde 81'i de sözkonusu bu yağsız yoğurtla eritilebiliyor. Göbeğini çok hızlı bir şekilde eritmek isteyen kadınlar, bol bol yağsız yoğurt tüketmelidir! Avrupa'da yapılan bilimsel bir araştırma gösterdi ki, düşük kalorili diyetlerine yoğurdu da ekleyen ve günde 3 öğün...
Bazen fazla kilolarımızı: "Şişmanım fakat mutluyum", "Aslında ben böyle de güzelim", "Ben kilolu değilim aslında, sadece balık etliyim" diyerek kendimizi kandırırız. Aslında kilo özellikle kadınlar için depresyon sebebi olabilecek kadar önemli bir sorundur. Konunun uzmanları, fazla kilonun bayanlarda depresyonu ortaya çıkaran bir faktör olduğunu söylüyor. Doktorlar, kilolu olup da "ben kendimle barışığım"...
Bir rejim uygulamakta iken sıvı içilebilir mi? İçilebilirse ne miktar içilebilir? Ne içmek gerekir? Vücudun yaşaması için su vazgeçilmez bir öğedir. Vücutta yüzde 60-70 oranında su bulunmaktadır. Suyun sağladığı besleyici maddeler olmadan, hücreler uzun süre yaşayamazlar. Üstelik su organizmayı zehirleyen ve yaşlandıran toksin ve pisliklerin büyük bir kısmının vücuttan atılmasını...
Bir zayıflama sorunu ile karşılaşmış ve sorunu olumlu bir biçimde çözmüş olan her kadın zayıflama konusunda sihirli bir formüle sahip olduğunu iddia eder. Oysa bir kadında başarılı sonuç veren bir rejimin herkeste aynı sonucu vereceğini sanmak yanlış olur. Önce denemeler yaparak işe başlayın; en iyi sonuç aldığınız rejimi bulduğunuzda, bu...
Zayıflatıcı bir kür uygulamaya başlamadan önce böyle bir kür yapmanız gerekip gerekmediğini saptayın. Vücudunuzun dış görünüşüne verdiğiniz önem sizde bir ruh hastalığı haline gelmemeli. Aşırı sertliği ve aşırı hoşgörüyü bir yana bırakarak kewdinizi aynada seyredin. Günümüzde kadınların çoğu sadece birkaç kilo fazlalıkları olduğu halde şişman olduklarını sanırlar. Zaten, vücut yapilarımn...
Dünyanın dört bir yerinde açlık kol gezerken, fazla uygarlaşmış memleketlerde yaygın bir fikir gelişmektedir. Gerçekten de bu ülkelerin kadınlarının çoğu hızla ve büyük ölçüde zayıflamak istemektedirler. Zayıflamak tutkusu öylesine yaygındır ki, zayıflamanın sağlığa bir zarar verip vermeyeceğini düşünen kadınların sayısı parmakla gösterilecek kadar azdır.Aslında bir kadının aşırı bir kiloya sahip...
Fazla kilo almamak büyük önem taşır. Göbek bir erkeğin başlıca düşmanıdır. Dar elbiseler, gövdeye yapışan kazaklar mayolar yağ fazlalıklarını merhametsizce ortaya çıkarırlar. Kalbi zayıf olanların ve damar tıkanıklığından şikâyetçi olanların sağlıklarına özel bir özen göstermeleri gerek. Bu kişiler ağır yemekler den kaçınıp, basit perhiz kurallarına uymalıdırlar. Enerji kaybı ile günlük...