Yaza Hazırlanın Su ile 7 Günde 3 Kilo Verin

Zayıflamanın en kolay yoludur su, her gün 2 litre klorsuz su içerek zayıflayabilirsiniz. Malum yaz kapıda bir an önce forma girmek lazım, kışın alınan kilolardan kurtulmanın tam zamanı. Su mide de hacimsel olarak yer kapladığından öğünlerinizi yarı yarıya düşürebilirsiniz, bir de günde yarım saatinizi ayırarak yürüyüş alışkanlığı edinirseniz çok daha hızlı bir biçimde kilolarınızdan kurtulmanız mümkün, ayrıca vücudunuzda sarkan bölgeleriniz varsa yürüyüş ile bunlardan kurtulabilirsiniz. dilerseniz şimdi suyun faydalarından bahsedelim. Yazının sonunda su diyetini sizlere anlatacağım.

Su İçmenin Faydaları Nelerdir ?

• Hücrelere oksijen taşır.
• Göz, burun ve ağız gibi vücut dokularının nemlenmesini sağlar.
• Kabızlığı önler.
• Kilo alıp vermeden dolayı oluşan sarkmaları spor ile birlikte önler.
• Mineral kaynağıdır.
• Yaşam için en önemli unsurlardan biri olmasına rağmen, su içme kültürümüzün gelişmemiş olmasıdır.
• Göz altı morluklarını giderir.

Pürüzsüz gergin bir cilde sahip olursunuz.

Tabii ki daha pek çok örnek verilebilir ancak biz birkaç örnek vermek istedik. Yemekten yarım saat önce tüketilen su hem metabolizmayı hızlandırır hem de midede yer kaplayacağı için daha az yemek yemenize sebep olur. Tüm bunlar düşünüldüğünde su içmek eziyet değil insana keyif vermelidir.

Su Diyeti Nasıl Yapılır ?

Ayşegül Bahar’ın (Diyetisyen) sunduğu su diyeti su, sebze ve meyveden oluşmaktadır. Ciddi bir detox programı olan bu diyet sanıldığı gibi hızlı kilo verdim ama bir süre sonra aynı hızla geri aldım dedirtmeyecek türden. İlk adım : Sabah kalkar kalmaz ılık suyun içine 1 tatlı kaşığı limon suyu sıkıp tek seferde içmek ve mümkünse yarım saat sonra kahvaltı yapmak. öğün aralarında meyve ki çilek, ananas gibi ödem attırmaya yardımcı olan meyveler tercih edilmeli, yada lifli meyveler portakal mandalina gibi meyvelerde tercih edebilirsiniz, ayrıca vitamin deposu olduğunu unutmayın. Kısacası günde 2 litre su ile çiğ sebze meyve tüketirseniz üç beyazdan uzak durarak 5 günde 3 kilo vermeniz mümkün. Ancak dikkat edilmesi gereken bir nokta da bu diyet programını kalp ve şeker hastaları, hamile ve emziren bayanların uygulaması kesinlikle yasaktır.

Şimdi gelelim günlük uygulanacak listeye :

Sabah : 1 bardak ılık limonlu su, bir bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, iki dilim taze ananas, altı adet çilek, iki yemek kaşığı yulaf ezmesi.

Ara : Bir bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.

Öğle : 2 bardak su, 2 kase sebze çorbası, bol yeşil salata.

Ara 1 : 3 tam ceviz saat başı birer adet.

Ara 2 : 1 porsiyon meyve, 1 bardak zencefil tozu çayı.

Ara 3 : 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.

Akşam : 2 bardak su, 2 kase sebze çorbası, bir porsiyon sebze haşlama, 1 kutu probiyotik yoğurt.

Ara : 2 dilim ananas yoksa porsiyon meyve, 20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 kayısı ve 1 bardak ılık su (limonlu )

Hepsi bu ! Hepinize kolaylıklar diliyorum, umarım yaza tam istediğiniz formda girersiniz, görüşmek üzere hoşça kalın…